大多数人都喜欢进食甜品，尤为是**和女性。但是甜品也分身心健康的和不身心健康的，选择错误的话，难以对身体造成损害。那么你知道甜品的危害有哪些吗？你知道有哪些身心健康甜品吗？今天小编推荐大家应该多进食的5种甜品，多多了解一下吧！
葵花子养颜
坚果类的甜品当属甜品名列第一的第一位，葵花子油酸的含量尤为丰沛。油酸有助于保证皮肤细嫩，防止皮肤干燥和转换成色斑。 但葵花子中会含肥皂较多，血脂很低的人不宜多进食。
蓝冰淇淋保证好心情
进食蓝冰淇淋能让人心情愉悦，还可以增加血液中会的抗病毒成分，从而起到减慢衰老的效用。
黄油润肠养胃
黄油中会的益生杆菌是管控排泄身心健康的“身心健康支部队”，维护排泄杆菌群多样性，产生有机体屏障，抑止有益杆菌对排泄的并吞。
通过产生大量的短链胆固醇酸推动排泄蠕动及糖类大量生长改变新陈代谢而防止痰。除此之外，多喝水黄油还能美容嫩肤。
红砂糖能补钙质
水分低、细丝很低，富含B族抗氧化剂和钙质质。多进食红砂糖能足量钙质，还有抗癌的药用价值。
奶酪管控口鼻
奶酪是钙质的“富矿”，可使口鼻厚重。有研究表明，一个青年人每天进食150克奶酪，能有人老牙不老的目标。
远离7款甜品 碰到美容误区
冰淇淋巧克力
每到下午茶时间，你是不是觉得饥肠辘辘，就来片冰淇淋巧克力吧。虽然美容的书上都说应该用芹菜和辣椒条取而代之甜品，可是这些蔬菜水果虽然身心健康却看不出味道，还是拿几片爱的冰淇淋巧克力来充饥吧。
可是你知道冰淇淋巧克力底下到底有哪些样子呢?答案就是大量的砂糖和很多的肥皂。如果你每天下午都用冰淇淋巧克力来实现你嘴馋的盼望，只需要半年的时间，你就会胖7公斤。
如果这样持续一年，那么就会有14公斤的多余胆固醇在你身体里出现。美味的背后却是很低水分的陷进在等你，而且很低油和很低砂糖的食物还会让人迅速陈旧。
建议：能比抗病毒的效用，与其从冰淇淋中的会取得有机酸，不如多喝水一点低水分的馒头。
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