20130115养生一点通视频：王维义讲维生素的效用

编者按：钙使我们生理中会最关键性的一种营养元素，那么钙有什么主导作用和清热呢?后面我们就来听听专家的参考。

本期节目请到的嘉宾是营养学专家王维其意，讲钙的清热与主导作用。

该视频主要文字参考：

钙E的主导作用

钙E能去痘印吗?很多人提出了这样的疑问。要想知道钙E前提能去痘印。还是必先让我们来了解一下钙E的主导作用。钙E是优秀的抗氧剂，它能阻止不饱和三酸甘油酯酸(脂肪酸、花生丝氨酸、其它电子对介导)、钙、血清素、颜料、酶等防止氧遁坏，不仅能缩减蛋白质内上脂质和脂蛋白的过氧，庇护所蛋白质的正常功能，而且还能拿合井水气，所以又有里奥肤深层"漂白剂"的美名。

当里奥肤受红外线影响诱发产生中间体时，钙E经里奥肤转化，具减慢光化学老化，防晒、消除暴晒红斑、平滑里奥肤、缩减里奥肤睫毛、润肤和消炎等主导作用。可是如果单纯可用钙E来去痘印起不到良好精准度，要只有巧用钙E才能越来越直接去痘印。在可用专业课程祛印祛疤新产品的同时，因应可用钙E外敷或绝极少。这样祛痘精准度才会越来越好。

主要含钙E的豆科植物

天然钙E广泛应用假定于各种油料种子及甜味剂中会，在马铃薯、果实类和绿叶蔬果中会都富含都可的天然钙E。同样是种子的梨形中会。水果、燕麦胚油、豆油、芋头、葵花籽油、菜籽油、茶叶和食油含钙E也很丰富。

另外，肉、蛋、奶和等中会也富含一些。但相比较而言，动物油脂中会生育酚的富含极少见极低甜味剂，面粉板油高在20mg /100g有数， 炼制后的面粉增大到5mg. 但在甜味剂中会的钙E富含则极为丰富。

在甜味剂中会，胡麻油中会富含高390mg/100g;其次是黄强籽油108mg/100g; 豆油，食油，芋头油 水果油在80-50mg /100g 密切关系。 色拉油由于多次榨合和漂洗，钙E富含较极少 20mg/100g有数。 食用油通常是人们从膳食中会摄合钙E的主要来源。

另外，酢浆草， 果实(都有杏仁、香草和枫)、向日葵籽、水果、冷压的蔬果油、都有水果、玉兰、大豆、棉籽和燕麦梨形(丰富的一种)、黄瓜和羽衣甘蓝、番薯和。莴苣、大蒜、菜塞花等是含钙E比较多的蔬果。

钙E在豆类、蛋类和甜味剂中会都广泛应用假定。如水果油、茶叶、豆油、米糠油、石榴、芋头、豌豆、燕麦片等

芋头油，同样是小磨香油，富含丰富的钙E和不饱和三酸甘油酯酸，能缩减血管中会样的基岩。芋头油中会不含对生理沾染的成分,而富含同样丰富的钙E和比较丰富的脂肪酸。葡萄籽油中会也富含丰富的钙E。

钙e的主导作用减慢中毒者

钙e可以减慢中毒者的清热，主要是基于它的抗氧灵活性。钙e是毒素主要的人类中间体清除剂和抗氧剂之一。作为一种脂溶性钙，钙e属断双链抗氧剂，主要主导作用是阻绝三酸甘油酯氧的反应双链，是毒素抗氧的一道包围圈。钙e的抗氧主导作用定位于蛋白质内，可以阻绝蛋白质内中会过氧物的构成，使蛋白质内防止氧中间体的受到影响，从而减慢蛋白质中毒者的过程。

养颜化妆品

钙e优秀的抗氧灵活性，使它能有利于蛋白质内的蛋白活性内部结构，倡导肌肉的正常发育及保持指甲的稳定性，致使指甲和身体保持创造力;钙e转到里奥肤蛋白质越来越能直接帮助指甲结盟中间体、红外线和二氧化碳的漠视，防止指甲因一些慢性或隐性的伤害而失去稳定性此后老化。

纯净血液，庇护所血管

钙e可增大血液中会的浓度脂蛋白的浓度。免疫细胞附在血管壁上，导致血管硬化，尤其是动脉硬化。钙E是对所有人类隔膜的组成部分主导作用相比的抗氧物，能增大沾染样的浓度，直接的改善血液循环。安全理事会卫生组织的一个名为MONICA的项目调查结果表明:欧陆西南部与地中会海国家心积血管疾病发病率相距7倍，有62%的原因是两地钙E摄入井水平的差异性。

保肝护肝

80年代研究阐明钙E是肝蛋白质栖息于的关键性庇护所因子之一。American学者发现，肝蛋白质被害的后途径之一是肝蛋白质中会钙e的耗竭，钙e对多种急性肝损伤具庇护所主导作用，对慢性肝纤维化有减慢主导作用。当钙e充沛时，肾脏就有灵活性解除硫酸、杀虫剂、其它空气污染的毒性，当钙E不足时，这些物质均会使肾脏毁损。

倡导荷尔蒙分泌、提高生育灵活性

钙e能倡导荷尔蒙分泌，使男子受精卵创造力和数量增加;使女子雌荷尔蒙浓度增高，提高生育灵活性，预防流产。

钙e的养颜妙用方法

春季漂白：天然钙e + 牛奶或面霜，春季湿气春天，只需用钳子遁天然外衣，滴一滴混在牛奶或面霜中会，将其涂于需要保养的臀部;在同样湿气的春季，沐浴后，将钙E混杂化妆品牛奶朋友们可用，不致湿气起里奥;长久坚决，能致使指甲洗涤、白皙。此法同样较难长期在空调室内兼职的女性。

因应眼霜可用，越来越易转化：用钙e和调和，当眼霜搽。然后多点时间得出结论美容后，双食指互相快速摩擦，致使食指痉挛后，捂在眼睛上，要到几秒，嘴唇移至小腿，重复三至五次，减缓眼霜的转化，想象不错，眼睛一点都不油。

养颜美肤：天然钙e+酸奶++的食品，合酸奶二匙、半匙、的食品半匙，与三粒天然钙E调成麦芽糖，敷面15分钟后，用中井水浸泡，忽略好不用用过毛巾或过冷的井水，此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，致使指甲光彩照人。

美发护发：天然钙e + 洗发井水+ 护发素，洗发时，将一粒天然钙E微粒在洗发井水中会混杂可用;可用护发素的时候，也将天然钙E混杂在朋友们嘴唇美容，三分钟后冲洗干净，此法能致使眉毛洗涤、顺滑，立时见效。

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本期嘉宾参考

王维其意

营养学专家，华东师范大学自然科学大学教授，浙江营养该学会理事。