4款防晒食物大比拼

2017-06-28 21:28:20 来源:

俗语说面由心生，如果不注意内在的调理，再好的化装品也是没用的，化装品只能起锦上添花的作用，绝不是雪中送碳，为了能有1个美丽的夏日，还是从科学饮食开始。

多吃蔬菜和水果，能够使头发吸收到营养。那末骄阳似火烧的夏日，除遮阳伞、墨镜和防晒霜，是不是有可以滋养肌肤、避免晒伤的食品，帮助人们阻隔烈日的曝晒？有。就是人们最熟习的某些蔬果，它们会奇异地转换成防晒物资，而且比防晒霜更耐用，由于它们不会被水洗掉。

番茄这是比较好的防晒食品。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄取16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数降落40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃1些土豆或胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

西瓜西瓜含水量在水果中是数一数二的，所以特别合适夏季补充人体水份的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不单单是水份的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成份，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成份易被皮肤吸收，对脸部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

柠檬含有丰富维生素C的柠檬能够增进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能下降皮肤癌病发率，每周只要1勺左右的柠檬汁便可将皮肤癌的病发率降落30%。与柠檬有类似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。

坚果空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水份。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，避免皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要期望吹糠见米，通常需要30天才能令皮肤有所改良。

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